راه ساده برای افزایش عمر 4

پزشکان و دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که طرز زندگی امروز شما تاثیر بسیار زیادی روی تعدادسال های زندگی تان دارد و این که چقدر و تا چه میزان از این سال ها لذت ببرید ،حتی کوچک ترین تغییری در برنامه هفتگی ،می تواند منجر به ایجاد تفاوت بزرگی شود.

خواب کافی : معمولا در مرحله خواب عمیق ،غده هیپوفیز ،هورمون رشد ترشح می کند . همچنین خواب عمیق و کافی باعث جذب بیشتر مواد مقوی توسط سلول ها می شود که این امر خود رشد و ترمیم ماهیچه و استخوان ها و فعال شدن سیستم امنیتی بدن را به همراه دارد.

معجزه خنده : تحقیقات نشان داده است که خنده ،باعث کاهش هورمون استرس مانند کورتیزول و آدرنالین می شود و منجر به افزایش تعداد پادتن ها ی ضد عفونی در بدن می شود .

تصویر جوان تر : ذهن شما همیشه مانند موشک آماده پرواز است و جلوتر از هدف هایی که در نظر دارید پرواز می کند پس خود را جوان و پر انرژی تصور کنید و مطمئن باشید همان طور رفتار می کنید .

کمر صاف : هیچ چیز به اندازه وضعیت بد کمر ، عمر را کوتاه نمی کند . خمیدگی پشت ، نه تنها باعث فشرده شدن مهره های ستون فقرات می شود ،بلکه شما را کوتاه تر از آنچه هستید نشان می دهد .پس شق و رق و صاف باشید.